辣妈该如何远离产后“尿失禁”

来源:青岛玛丽妇产总院
         很多辣妈在生完宝宝享受天伦之乐的同时,却有着另一番难以启齿的心事,那就是产后“尿失禁”,每次咳嗽、大笑的时候,都会有尿液漏出来。青岛妇婴医院(玛丽妇产总院)童晓文教授表示,这是由于怀孕、生产的过程损伤了膀胱周围的支撑组织,使各器官相对松弛,所以很多妈妈出现了尿失禁的情况。为此,童晓文教授特意支招,让辣妈们远离“尿失禁”尴尬。
      招:肌肉训练
下面这种憋尿的锻炼方法可以有效缓解尿失禁。先解一点点小便,然后憋住。如果能在解小便时刹得住车,就代表收缩了肌肉,如此反复地练习解尿、憋尿,即可学习控制骨盆底肌肉的收缩。以后妈妈还可以在日常作息(不解小便时)中勤加练习,可使骨盆底肌肉加强,增加阴道力量,预防、减少尿失禁的发生。
     第二招:饮食帮助
正确的饮食习惯对改善尿失禁的情况也大有帮助,妈妈们要注意多喝水、多吃水果、高纤食物,以防止便秘。
     第三招:紧急措施
产后尿失禁现象虽是轻微、短暂的,但发生时难免令人尴尬。为了避免尿失禁现象发生时不知所措,有此困扰的妈妈好常备卫生护垫或卫生巾,情况严重者还可使用成人纸尿裤应急。
     当然,以上这些只是康复训练,不能从根本解决尿失禁的问题,想恢复正常生活的妈妈还是应当及时到院治疗。
     目前青岛妇婴医院(玛丽妇产总院)采用的微创技术治疗尿失禁,具有手术时间短、创伤小、不损伤膀胱、费用低、并发症少、术后恢复快等优点,不仅可以一次性解决尿失禁问题,更重要的是可对以前手术治疗失败的患者进行矫正,让患者走出失败的阴影,重新过上阳光、健康的生活。
     青岛妇婴医院(玛丽妇产总院)经过十年临床验证,在众多专家指导下,10000例成功手术方案,实现安全的尿失禁。

医疗团队/Team

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  • 王静怡
    王静怡 院长
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    张琳琳 副主任医师
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    王丽芹 副主任医师
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    赵美玲 副主任医师
    中华医学会青岛市妇产协会成员
    青岛市围产医学会专家组成员
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